Abnehmen mit Low-Carb

Abnehmen mit Low-Carb

Diese kohlenhydratreduzierte Ernährung entstand bereits im 19. Jahrhundert. Bekannt wurde diese Ernährungsform durch das Buch „Letter on Corpulence“, vom englischen Autor William Banting. Dieses wurde sogar in mehrere Sprachen übersetzt. William Banting selbst bekam von seinem Arzt eine fleischbetonte Kost, zur Gewichtsabnahme, verordnet. Nach eigenen Angaben verlor er innerhalb eines Jahres, 23 kg seines Körpergewichts.…

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Schwangerschaftsstreifen entfernen

schwangerschaftsstreifen entfernen

Sie sind oft das Überbleibsel einer der schönsten Erfahrungen, die eine Frau machen kann: Unschöne Schwangerschaftsstreifen an Bauch und Busen. Schimmern sie am Anfang noch rötlich bis violett, verblassen sie mit der Zeit und werden schließlich silberfarben. Die Hautoberfläche kann eine unregelmäßige Struktur bekommen. Auch in der Sonne bräunen diese Stellen nicht mehr gleichmäßig. Bis…

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Heißhunger in der Stillzeit – 6 wirksame Tipps

heißhunger in der stillzeit

Während der Stillzeit leiden viele Mütter unter einer plötzlichen Unterzuckerung. Die Milchbildung verlangt dem weiblichen Körper einiges ab und beansprucht extra Energie in Form von Kalorien. Aufgrund des höheren Kalorienbedarfs signalisiert der Körper mit einer plötzlichen Hungerattacke, dass ihm essentielle Nährstoffe fehlen. Tritt dieser Zustand ein, spricht man vom sogenannten Heißhunger. Heißhunger ist der schwer…

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Rezept für leckere Fitness-Waffeln

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In diesem Artikel erfährst du, wie du gesunde Fitness-Waffeln mit hervorragenden Nährwerten zubereitest. Die Waffeln eignen sich ideal als leckeres Dessert bei einer Gewichtsabnahme und unterstützen aufgrund des hohen Eiweißgehalts den Aufbau von Muskulatur. Eine erhöhte Eiweißzufuhr trägt zur Zellregenerierung bei und stärkt das Bindegewebe, was nach einer Schwangerschaft besonders wichtig ist. Für die Zubereitung…

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Natürliche Fatburner

natürliche fatburner

Die Grundlage für eine erfolgreiche Fettverbrennung ist eine negative Kalorienbilanz. Solange wir unserem Körper nicht weniger Energie in Form von Kalorien zuführen, wird dieser auch nicht damit beginnen Fett abzubauen. Ist dieser Zustand aber einmal erreicht lässt sich die Fettverbrennung mit gesunden Lebensmitteln, welche als natürliche Fatburner fungieren, deutlich beschleunigen. Die Fettzellen werden leichter in…

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Beckenbodenübungen nach Geburt – Rückbildungsgymnastik für Zuhause!

beckenbodenübungen nach geburt

Eine Schwangerschaft & Geburt bringt viele Veränderungen mit sich. Um den Geburtsverlauf zu erleichtern, sind durch verschiedene Hormone manche Körperpartien flexibler geworden. Gerade am Ende der Schwangerschaft ist der Beckenboden einer starken Belastung ausgesetzt, da der Kopf des Babys immer stärker dagegendrückt. Nach der Entbindung verspüren die meisten Frauen eine Instabilität im Unterleibsbereich. Die Beckenbodenmuskulatur,…

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Cellulite bekämpfen nach Schwangerschaft

cellulite bekämpfen nach schwangerschaft

So gut wie jede Frau hat schon einmal vom Wort Cellulite oder der umgangssprachlichen Umschreibung Orangenhaut gehört. Vor allem nach der Schwangerschaft ist Cellulite ein häufig auftretendes Problem. Knapp 90% der Mütter leiden nach der Geburt unter den unästhetischen Hautdellen und versuchen alles in ihrer Macht stehende um diese zu beseitigen. Es werden Hunderte von…

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Brust straffen nach Stillen – Diese Methoden helfen

brust straffen nach stillen

Schon während der Schwangerschaft verändert sich der Busen der Frau und stellt sich auf das Stillen ein. Durch den Anstieg der Hormone Östrogen und Plazenta Laktogen erhöht sich der Anteil des Brustdrüsen- und Fettgewebes. Die Brust nimmt an Volumen, Prallität und Festigkeit zu, was für die meisten Frauen anfangs sehr erfreulich ist. Nach dem Stillen…

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Stoffwechsel ankurbeln nach der Schwangerschaft – 5 Tipps

stoffwechsel ankurbeln nach der schwangerschaft

Viele Mütter fragen sich nach der Schwangerschaft: Wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln? Doch zu Beginn sollte man sich zunächst einmal die Frage stellen, was man unter einem Stoffwechsel überhaupt versteht. Der Stoffwechsel ist dafür zuständig um sämtliche im Körper vorkommenden Nährstoffe zu verwerten und dem Körper anschließend als Energie bereitzustellen. Schwangerschaft und Geburt sind…

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Abnehmen in der Stillzeit – Diese Ernährungstipps helfen!

Abnehmen in der Stillzeit

Während der Schwangerschaft hat der Körper der Mutter Reserven in Form von Fettdepots gespeichert, um das Neugeborene nach der Entbindung ernähren zu können. Die nötige Energie für die Milchproduktion bezieht der Körper selbstständig aus diesen Reserven und verbrennt dadurch im Durchschnitt etwa zusätzlich 500 Kalorien am Tag. Im Grunde genommen bedeutet das, dass die Mutter…

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